Beneficios de Beber Agua. 

Tal vez habrás leído en muchos lados la importancia de beber agua, y es que los médicos recomiendan beber de 6 a 8 vasos diarios, que es lo mismo que un litro o un litro y medio, aunque también depende de tu actividad diaria. También obtendrás agua comiendo frutas y verduras, por ellos es importante que las incluyas en tu alimentación. Es importante beber agua para sentirte bien, para tener energía y para hidratar tu piel y tu cabello como los puedes ver en el artículo  Consejos y Cuidados de nuestra piel en la noche. 

Aquí te dejo algunos de los beneficios de beber agua. 

• 1. Te ayuda a perder peso.

El agua es una herramienta fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye al alcohol, jugos envasados y refrescos. El agua no tiene azúcar, ni carbohidratos, ni grasas, ni calorías. Además quita y reduce el hambre. 

• 2. Limpia tu organismo y mejora la digestión.

El agua elimina las toxinas, por ello es importante beber la cantidad recomendada, ya que de lo contrario no se eliminarán por completo los desechos de nuestro cuerpo y estos se irán acumulando produciendo afecciones como calculo o ácido úrico.Beber abundante agua mejora la acidez estomacal.

• 3. Te proporciona una piel sana y joven. 

El agua es responsable de que tu piel se mantenga hidratada y radiante, ya que las arrugas podemos evitarlas si mantenemos una correcta hidratación tanto interna como externa. Así que bebe mucha agua ¿quién no quiere lucir siempre joven?

• 4. Aumenta tu energía y mejora tu condición física. 

Si no bebes suficiente agua estas deshidratado y estar deshidratado te quita la energía y provoca que te sientas cansado, por lo que te sentirás agotado, débil y mareado. Cuando realices actividad física, bebe agua antes, durante y después, de esta manera mejorará tu actividad deportiva.   

• 5. Cuida tu corazón. 

Beber agua regularmente y en las cantidades recomendadas reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón.