Desayunar es un hábito que todos debemos tener, ya que es la comida más importante del día, ¿Y por qué? porque es la primera ingesta que realiza la persona luego de haber estado un número de horas en reposo. Del desayuno se obtienen las energías y vitaminas necesarias que servirán durante el dia. Si bien las demás comidas también son importantes para mantenerse con buen estado de ánimo, empezar el día sin desayunar o con un desayuno incompleto influirá directamente en el desarrollo mental y físico de tus actividades diarias.
Del tipo de desayuno que tenga la persona, dependerá su rendimiento del dia, es por eso que incluye en tu desayuno proteinas, frutas, cereales y lácteos.
Dk Tips Las personas que no desayunan, tienen el 50% más probabilidades de ser obesos.
Que incluir en tu plato para tener un desayuno balanceado.
Fibra ayuda a producir serotonina, la fibra es beneficiosa para el tránsito intestinal, lo que hace que tengamos un bienestar general.
Proteínas es importantes consumirlas en el desayuno ya que estas ayudan a que tu cuerpo genere y repare tejidos, ademas que controla el apetito.
Frutas contiene un elevado porcentaje de agua, vitaminas y minerales, lo que ayudará a tu cuerpo a hidratarse y eliminar toxinas acumuladas durante la noche.
Lácteos proporcionan energía y ligereza durante la mañana, además que aportan nutrientes esenciales como vitaminas y minerales.
Un desayuno rico y balanceado te ayudara que tu dia este lleno de energías.
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