Uso del Bicarbonato de Sodio. 

El Bicarbonato de Sodio es muy conocido en millones de hogares en todo el mundo, ya que además de tener usos en la gastronomía, también puede usarse como medicina natural para mejorar la salud, facilita la labores de limpieza y belleza.

Beneficios para la Salud.

• Es un antiácido natural.

Su ingesta puede neutralizar los ácidos estomacales para evitar el molesto reflujo ácido, también conocido como ardor de estómago. Diluido en un vaso de agua disminuye la inflamación y los gases, lo que genera sensación de alivio causada por la indigestión. 

• Es antiséptico.

Tiene un ligero efecto antiséptico que se puede aprovechar para eliminar virus y bacterias que causan enfermedades. Gracias a esta propiedad, se puede utilizar para tratar y aliviar el dolor de garganta haciendo gárgaras. 

• Alivia las infecciones urinarias. 

Una mezcla de bicarbonato y agua pueden actuar como barrera protectora contra las infecciones urinarias, gracias a su capacidad para reducir los índices de acidez en la orina. 

• Controla los índices de colesterol. 

Beber agua con una cucharadita de bicarbonato podría ser muy beneficioso en la reducción del colesterol alto en la sangre, sobretodo el tipo LDL, también conocido como el colesterol malo.  Sin embargo no es recomendable para aquellas personas que sufran de hipertensión arterial, por su alto nivel de sodio.

• Combate los problemas articulares. 

Los niveles elevados de ácido úrico en la orina y la sangre de los tejidos del cuerpo pueden ser el origen de dolencias y enfermedades crónicas como la artritis. El agua con bicarbonato regula el PH en la sangre, disminuyendo este tipo de ácido y actúa como un remedio para combatir estas enfermedades.  

•  Exfoliante de rostro y cuerpo.

Solo necesitan mezclar un poco de bicarbonato con agua y frota suavemente sobre el rostro o el cuerpo con movimientos circulares, y luego enjuaga. Listo, tendrás una piel suave y limpia en cuestión de minutos.  

• Desodorante Natural.

A unas gotas de agua agrégale una pizca de bicarbonato, y aplicado en tus axilas. Así las tendrás blancas y libres de residuos.

• Reduce la sensación de cansancio en los pies. 

y Sumerge tus pies en un recipiente de agua tibia con tres cucharadas de bicarbonato. Frota y deja reposar durante unos minutos, y si lo deseas puedes colocar unas gotas de esencia de lavanda. 

Importancia de Desayunar 

Desayunar es un hábito que todos debemos tener, ya que es la comida más importante del día, ¿Y por qué? porque es la primera ingesta que realiza la persona luego de haber estado un número de horas en reposo. Del desayuno se obtienen las energías y vitaminas necesarias que servirán durante el dia. Si bien las demás comidas también son importantes para mantenerse con buen estado de ánimo, empezar el día sin desayunar o con un desayuno incompleto influirá directamente en el desarrollo mental y físico de tus actividades diarias. 

Del tipo de desayuno que tenga la persona, dependerá su rendimiento del dia, es por eso que incluye en tu desayuno proteinas, frutas, cereales y lácteos.

Dk Tips Las personas que no desayunan, tienen el 50% más probabilidades de ser obesos. 

Que incluir en tu plato para tener un desayuno balanceado. 


Fibra ayuda a producir serotonina, la fibra es beneficiosa para el tránsito intestinal, lo que hace que tengamos un bienestar general. 




Proteínas es importantes consumirlas en el desayuno ya que estas ayudan a que tu cuerpo genere y repare tejidos, ademas que controla el apetito. 
 


Frutas contiene un elevado porcentaje de agua, vitaminas y minerales, lo que ayudará a tu cuerpo a hidratarse y eliminar toxinas acumuladas durante la noche. 




Lácteos proporcionan energía y ligereza durante la mañana, además que aportan nutrientes esenciales como vitaminas y minerales. 

 


Un desayuno rico y balanceado te ayudara que tu dia este lleno de energías. 

DK Tips del Dia. 

Bebe minimo 2 litros de agua diaria, que es los mismo que de 6 a 8 vasos, esto de ayudará a mantener hidratada tu piel, perder peso, limpiar tu organismo, te proporciona energía para realizar tus actividades con el mejor ánimo y cuida tu corazón. 

Cómo cuidar tu piel en días de sol. 

En estos días de intenso sol, ya sea en la playa, en la montaña o en tu rutina diaria es importante protegernos de los rayos UV que tanto afectan la piel. Y es que la luz actúa directamente provocando quemaduras, ardor y picazón si no la protegemos de forma adecuada. Tomar demasiado sol sin protección puede dañar y alterar las células y a largo plazo causar cáncer de piel. 

Las lesiones provocadas por el sol pueden evitarse de forma sencilla si seguimos estos sencillos consejos. 

• 1. Evitar el sol del mediodía.

Los rayos del sol son mas intenso y mas dañinos durante la hora del mediodía (de 12 a 3 de la tarde), es por eso que si vamos a realizar alguna actividad es recomendable realizarla en horas de la mañana o por la tarde.

Los niños menores de 2 años no deben exponerse directamente a la luz del sol ya que su piel es más sensible. Es recomendable mantenerlos en la sombra en las horas en que es más intenso el sol, pero incluso cuando el sol no es tan fuerte igual debemos de tener mucho cuidado.

• 2. Utilizar protector solar durante todo el dia. 

Siempre es importante utilizar grandes cantidades de protector solar cuando nos exponemos directamente al sol, es decir cuando estamos en la playa o estamos practicando alguna actividad al aire libre, un adulto debería usar 35 gramos para poder cubrir todo el cuerpo, además es recomendable echarse regularmente, ya que el protector solar se elimina con el sudor y con el rose de la ropa. En nuestra rutina diaria debemos igualmente utilizar protector, aplicamos una pequeña cantidad en el rostro antes del maquillaje, de esta menera estamos protegiendo la parte del cuarpo mas delicada y mas expuesta a agentes externos. 

DKTips Recomienda: Después de aplicar el protector debes esperar de 20 a 30 minutos antes de tomar el sol. 

• 3. La ropa también protege. 

La ropa es una alternativa para protegernos del sol, los pantalones largos y las camisas ofrecen una protección eficaz contra los componentes de la luz solar, además se debe siempre usar un sombrero o gorra. 

DKTips Recomienda: existe ropa especial que se usa como protección, solo debes verificar, ya que esta ropa lleva un logotipo amarillo indicando el factor de protección. 

• 4. Usar gafas de sol. 

Los ojos también necesitan protección de los rayos del sol. Los filtros de las gafas de sol viene calificados por categoría entre 0 y 4. Es necesaria una gafa de sol en función al uso y al índice de UV. Esta imagen te explica el índice de protección que debes utilizar según sea el caso.

                                                      

También es importante el color de las gafas, aunque menos con respecto a la categoría del filtro. En casos especiales es recomendable consultar con el especialista cual es el color más adecuado. En general hay normas básicas que aquí te expongo.

El verde: permite percibir los colores sin muchas alteraciones. Reduce la luz visible sin interferir en la claridad de la visión. Es recomendable para deportes náuticos y personas que sufren de hipermetropía. 

EL marrón: filtra las radiaciones azules y aumenta el contraste y profundidad del campo. Recomendado para los miopes o para realizar deportes al aire libre. 

El gris: transmite uniformemente la luz a través del espectro y respeta los colores naturales. Son la mejor opción para conducir. 

El amarillo:  Mejora el contraste en días nubosos, brumosos y con niebla. No es recomendable conducir en días soleados ya que cambia la percepción de los colores. 

El naranja: es el color más adecuado en condiciones de baja luminosidad, como conducir en la noche o con niebla. 

Los espejados: están especialmente recomendadas para practicar deportes náuticos y en ambientes con mucho sol, ya que cuenta con un revestimiento que impide que los rayos del sol entren directo al ojo. 

Con estos sencillos consejos podrás disfrutar del sol sin preocupación de dañar tus ojos y piel.!

DK Tips del Día.

Aplica aceite de oliva sobre cada uña frotando suavemente. Déjalo reposar por 1/2 hora aproximadamente. Enjuaga con agua tibia. 
Así tendrás uña y cutícula hidratada. 

Beneficios de Beber Agua. 

Tal vez habrás leído en muchos lados la importancia de beber agua, y es que los médicos recomiendan beber de 6 a 8 vasos diarios, que es lo mismo que un litro o un litro y medio, aunque también depende de tu actividad diaria. También obtendrás agua comiendo frutas y verduras, por ellos es importante que las incluyas en tu alimentación. Es importante beber agua para sentirte bien, para tener energía y para hidratar tu piel y tu cabello como los puedes ver en el artículo  Consejos y Cuidados de nuestra piel en la noche. 

Aquí te dejo algunos de los beneficios de beber agua. 

• 1. Te ayuda a perder peso.

El agua es una herramienta fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye al alcohol, jugos envasados y refrescos. El agua no tiene azúcar, ni carbohidratos, ni grasas, ni calorías. Además quita y reduce el hambre. 

• 2. Limpia tu organismo y mejora la digestión.

El agua elimina las toxinas, por ello es importante beber la cantidad recomendada, ya que de lo contrario no se eliminarán por completo los desechos de nuestro cuerpo y estos se irán acumulando produciendo afecciones como calculo o ácido úrico.Beber abundante agua mejora la acidez estomacal.

• 3. Te proporciona una piel sana y joven. 

El agua es responsable de que tu piel se mantenga hidratada y radiante, ya que las arrugas podemos evitarlas si mantenemos una correcta hidratación tanto interna como externa. Así que bebe mucha agua ¿quién no quiere lucir siempre joven?

• 4. Aumenta tu energía y mejora tu condición física. 

Si no bebes suficiente agua estas deshidratado y estar deshidratado te quita la energía y provoca que te sientas cansado, por lo que te sentirás agotado, débil y mareado. Cuando realices actividad física, bebe agua antes, durante y después, de esta manera mejorará tu actividad deportiva.   

• 5. Cuida tu corazón. 

Beber agua regularmente y en las cantidades recomendadas reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón.

Cuidados del Cabello.

Y que mujer no ha deseado tener el cabello perfecto, y es que si tuviéramos un varita mágica de la belleza todas haríamos que nuestro cabello fuera fuerte, sano, hidratado y sedoso, como los que vemos en las modelos de publicidades. 

Pues no es tan difícil como creemos, solo debemos seguir algunos Tips para lograrlo: 

• 1. Cepillarlo todo los días.

Si queremos que nuestros cabello crezca y luzca saludable, debemos cepillarlo al menos 3 veces por día, y una de ellas antes de dormir ya que así estimulamos la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. 

• 2. Usar Acondicionador. 

Debido al uso de secadores y planchas, de productos químicos y de las condiciones climáticas, tu cabello puede verse seco, encrespado y dañado, por eso debemos usar acondicionador para suavizarlo e hidratarlo. Si tiene el cabello graso recuerda solo aplicarlo en las puntas, se esta manera el cabello se mantiene limpio por mas tiempo. 

• 3. No abusar del secador y la plancha. 

Exponer nuestro cabello al calor constante, lo debilita y seca, por lo que a corto o largo plazo lo hace lucir sin vida, lo ideal es secarlo con aire tibio o frío y evitar apuntar el secador directo al cabello, sino moverlo constantemente. 

Igual pasa con las planchas, trata de no usarlas todo los días y asegúrate que no este muy caliente mientras lo aplicas, ya que esta quema las hebras del cabello. Lo ideal es aplicar cremas protectoras antes de exponerlo al calor. 

• 4. No lavarlo todos los días. 

Para muchas mujeres este paso es difícil de cumplir ya que tienen un cabello graso y no lavarlo regularmente es sensación de falta de higiene, si este es tu caso por lo menos trata de limitarlo a un lavado día por medio, esto ayudara a que renueve sus aceites naturales y luzca mas brillante. 

No este estipulado con que frecuencia debes lavar el cabello, sin embargo es importante saber que si tienes el cabello seco lavarlo todos los días lo reseca más y si por el contrario tu cabello es graso lo volverás mas dependiente del lavado. 

• 5. Aplicar una mascarilla. 

Las mascarillas capilares aportan ese plus de hidratación que nuestro cabello necesita de vez en cuando, sobre todo cuando vemos que tiene un aspecto apagado y sin textura suave. 

Existen muchas mascarillas caseras para el cabello, que brindan magníficos resultados, con la ventaja de que estamos utilizando productos naturales y económicos. La efectividad de estos tratamientos dependerá del tipo de mascarilla ya que no a todos los cabellos le funciona la misma.  

• 6. Cortar las puntas regularmente. 

Es necesario que regularmente cortemos el cabello para que crezca saludable, también para que se vea lindo y cuidado. Ya que si dejamos pasar mucho tiempo sin cortarlo las puntas se ven abiertas y florecidas. Y nadie quiere lucir un cabello así.! 

• 7. Cuidarlo de agentes externos. 

No abuses con los tintes y los productos químicos, recuerda que estos son agentes externos, no naturales. Utiliza productos de buena calidad. También protegelo del cloro de la piscina y del sol. 

• 8. Seguir una alimentación balanceada. 

Debemos comer muchas verduras, frutas, pescado, frutos secos, lácteos y beber abundante agua. Una alimentación balanceada nos brinda los nutrientes que necesitamos para estar sanas de pies a cabeza. Y cuando estamos sanas nuestro cuerpo y cabello lo demuestran.